加圧トレーニングの効果と方法
加圧トレーニングの効果は科学的にも立証されている
加圧トレーニングは、世界6ヶ国で特許を取るほどの人気で、その効果はアメリカのスポーツ医学会や東京大学でも認められています。
加圧トレーニングの効果として、運動している部位には血液中の乳酸が急激に増えて体は疲労していると感じ、回復しようとして運動する前の290倍の成長ホルモンが分泌されることが科学的に立証されています。
加圧トレーニングの具体的な効果としては、ダイエット、美肌、血行促進、回復力アップ、筋力アップなどがあげられます。加圧トレーニングをすると、体脂肪が減り、脂肪の燃焼しやすい太りにくい体になるので、健康的で無理のないダイエットができるのです。成長ホルモンの効果で、肌のハリやツヤも蘇ります。
加圧トレーニングで加圧と除圧を繰り返すと、血管に弾力が戻り、血行が良くなって、新陳代謝が活発になるため、冷え性や肩こりが改善されるでしょう。アスリートや宇宙飛行士も加圧トレーニングを行っているくらい、加圧トレーニングは高い効果が認められているのです。
軽い負荷でも高いトレーニング効果を得られるので、中高年でも安心して筋力アップができます。骨折や肉離れ、捻挫などのケガの早期回復、脳硬塞のリハビリにも加圧トレーニングは効果的だという研究データがあります。加圧トレーニングはこれらの効果が同時に得られるので、美容法としても健康法としても大人気なのです。
加圧トレーニングのジムに通い続けるのはなかなか大変です。
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